Kata í Samorin

Katrín Pálsdóttir og Þorsteinn Másson búa í Bolungarvík og æfa þar þríþraut en frekar fámennt er á æfingum því þau eru bara tvö. Þau eru skráð í 3SH. Katrín sendi okkur þessa ferðasögu:

Í ullarfötum á trainer

Undirbúningurinn hófst eiginlega í janúar á þessu ári, ég er búin að
vera að basla við runners knee í eitt ár þannig ég fór varlega í
hlaupin. Ég var búin að heyra frá fyrri keppendum að hitinn í Samorin
hefði verið svakalegur í fyrra þannig ég var frekar stressuð fyrir því
og ákvað að undirbúa mig vel undir hitann. Á trainer æfingum hjólaði ég
reglulega með hitablásara og í ullarfatnaði og var alveg að grillast á
æfingum. Ég hugsa að það hafi hjálpað svolítið því mér leið mjög vel í
keppninni úti og upplifði aldrei þennan ofsahita, þrátt fyrir að
hitastigið hafi verið 34°c.

1900 metra sund

Sundið gekk ágætlega en ekki eins vel og ég ætlaði mér, var 37 min en stefndi á 34 min. Ég synti reyndar rúmlega 2 km. Sundgallinn sem ég var í reyndist vera aðeins of stór, þannig hann fylltist fljótt af vatni. Leið eins og ég væri að synda í peysu þar sem báðar ermarnar voru orðnar fullar. En það var svolítill
mótvindur og töluverður straumur í vatninu sem hægði aðeins á. En vatnið var um 20°heitt þannig það var yndislegt að synda í því, sólin skein og fuglarnir flugu fyrir ofan mann. Ég ákvað bara að njóta þess að synda og halda önduninni jafnri.

Hjól 90 km
Svo var skellt sér upp úr og beint á skiptisvæðið, ég er enn svolítill
klaufi í skiptingunum þannig ég ákvað að hlaupa í hjólaskónum allt
skiptisvæðið, þarf að æfa þetta betur. En hjólið gekk mjög vel þrátt
fyrir töluverðan mótvind á köflum og svolítið skemmdan veg. Auka
brúsinn minn flaug af hjólinu í einum hossinginum en sem betur fer
voru tvær drykkjarstöðvar eftir sem ég nýtti mér. Ég passaði mig á að
drekka vel allt hjólið, borðaði eitt orkustykki yfir hjólalegginn og
eitt gel. Hjólatíminn var 2:32.

Hlaup 21 km
Hlaupið er slakasta þrautin mín og um leið og ég stökk af hjólinu fann
ég að runners kneeið var mætt á svæðið en ég vissi alveg að verkurinn
myndi koma um leið og ég færi af hjólinu þannig hann kom mér ekki á
óvart. Ég ákvað bara að láta eins og ég fyndi ekki fyrir verkinum og
hugsaði jákvætt allan tímann. Kannski fann ég þess vegna ekki fyrir
hitanum þar sem ég var að einbeita mér að því að finna engan verk. En
ég stoppaði á hverri drykkjarstöð, fékk mér vatn, orkudrykk og banana.
Nýtti mér einnig svampa á svæðinu og kældi líkamann. Ég var með tvö
markmið í hlaupinu, það var að ganga ekkert og fara ekki yfir 6 mínútna hraða.
Þannig ég náði að klára hlaupið á 2:03 sem er um 5:52 í meðalhraða. Var
ótrúlega ánægð með það.

Ég kláraði keppnina á 5:21 min, sem er um 40-50 min betri tími en ég
kláraði Kjósarþrautina hér á Íslandi.

Ég var ótrúlega ánægð með keppnina, mun betri árangur en ég þorði að
vona, sérstaklega þar sem ég og Þorsteinn erum bara tvö að æfa í
Bolungarvík og með engan þjálfara. En erum samt skráð í 3SH og höfum
nýtt okkur þekkingu þeirra.

Glæsilegur árangur í Cagliari

2. júní náði Guðlaug Edda Hannesdóttir 17. sæti á Heimsbikarmótinu í þríþraut sem fram fór í Cagliari á Sardiníu á Ítalíu en keppt var í hálf ólympískri vegalengd. Guðlaug náði að staðsetja sig vel í sundinu strax við fyrstu stungu og að loknu 750 metra sundi var hún í 8 sæti, rétt á eftir fyrstu konu. Guðlaug endaði í öðrum hjólahóp, á eftir 9 sterkum konum. Þar hjólaði hún allan hjólalegginn en þegar honum lauk var Guðlaug í 18. sæti. Guðlaug átti gríðarlega gott hlaup og hljóp sig upp um eitt sæti og endaði sem áður sagði í 17. sæti. Þetta er hennar þriðji besti árangur á heimsbikarmóti hingað til. Guðlaug er sem stendur í 158. sæti heimslistans og 64. sæti á Ólympíulistanum og því ljóst að þessi árangur mun fleyta henni hærra upp listann. Hún er núna eini fulltrúi Íslands á alþjóðavettvangi í stigakeppni heimsbikarmótaraðarinnar og stefnir á Ólympíuleikana.

Hvíldin fyrir Guðlaugu er stutt, því næstu helgi fer fram Heimsmeistara serían í þríþraut í Leeds (World Triathlon Series) en þar mun Guðlaug keppa í fyrsta skipti. Við óskum Guðlaugu til hamingju með árangurinn í dag og hlökkum til að fylgjast með henni í Leeds næstu helgi.

Guðlaug Edda er á Facebook og hefur þar frá mörgu skemmtilegu að segja.

Nýtt brautarmet í Hafnarfirði

27. maí  fór fram annað mótið í ís­lensku þríþrauta­mótaröðinni, WOW-hálfólýmpíska þrautin í Hafnar­f­irði. Synt­ir voru 750 metr­ar í Ásvallalaug, því næst hjólaðir 20 km á Krýsu­vík­ur­veg­in­um og að lok­um hlaupn­ir 5 km í Valla­hverf­inu. Keppendur voru flestir frá Breiðabliki (Þríkó) en einnig frá 3SH, Ægi, 3N og nokkrir voru ófélagsbundnir.

Kepp­end­ur voru alls 61 tals­ins, þar af 17 í byrj­enda­flokki og voru aðstæður góðar. Sig­urður Örn Ragn­ars­son  úr Breiðabliki kom þar fyrst­ur í mark á nýju braut­ar­meti, 56 mín­út­ur og 25 sek­únd­ur, en með því bætti hann gamla metið um nærri tvær og hálfa mín­útu, en það átti Hákon Hrafn Sigurðsson.

„Ég er al­veg ótrú­lega sátt­ur með þetta og trúi í raun ekki al­veg hvað ég náði góðum ár­angri, eft­ir sundið ákvað ég bara að keyra mig al­veg út og sjá hvað myndi ger­ast og þetta var niðurstaðan,“ sagði Sig­urður aðspurður.

Þetta var ann­ar sig­ur­inn hjá Sig­urði á þessu tíma­bili en hann bar einnig sig­ur úr být­um í Kópa­vogsþríþraut­inni sem hald­in var þann 13. maí síðastliðinn, þá líka á nýju braut­ar­meti.

1. sæti: Sigurður Örn Ragnarsson, 1991, Umf. Breiðablik, 00:56:25 klst. 2. sæti: Geir Ómarsson, 1975, Sundfélagið Ægir, 01:00:44 klst. 3. sæti: Bjarki Freyr Rúnarsson, 1994, Sundfélag Hafnarfjarðar, 01:01:17 klst.
1. sæti: Amanda Ágústsdóttir, 1990, Umf. Breiðablik, 01:08:26 klst. 2. sæti: Rannveig Anna Guicharnaud, 1972, Umf. Breiðablik, 01:12:04 klst. 3. sæti: Birna Íris Jónsdóttir, 1973, Umf. Breiðablik, 01:12:37 klst.

Myndirnar tók Guðni Gíslason ritstjóri Fjarðafrétta og fleiri skemmtilegar myndir frá þrautinni má sjá hér.

Krakkaþraut Klóa 2018

Krakkaþraut Klóa var haldin í Hafnarfirði 27. maí og hófst strax í kjölfar WOW-þrautarinnar þar sem fullorðið og miðaldra fólk reyndi með sér.  Forkólfur þrautarinnar, Stefanie Gregersen, sagði þátttökuna hafa komið sér mjög á óvart en alls luku 58 börn keppni í fjórum aldursflokkum og fóru vegalengdir eftir aldri.

Veðrið hefði getað verið betra en þrátt fyrir sudda og napran gust létu börnin það ekkert á sig fá og fannst afskaplega gaman að keppa eins og fullorðna fólkið, enda var reynt að hafa umgjörðina sem líkasta.

Nokkrar myndir frá þrautinni sýna hvernig þetta var.

Sarah Cushing hefur oft staðið á verðlaunapalli hjá okkur en er í fríi í ár. Hér eltir hún Lilju Rakel sem geysist af stað á hlaupaleggnum.
Gylfi formaður 3SH fylgir dóttur  inn á skiptisvæðið.

Fleiri myndir má sjá á þessari slóð.

Fyrsta þríþrautarþing Þríþrautarsambands Íslands

Fyrsta þríþrautarþing Þríþrautarsambands Íslands var haldið í dag í húsnæði ÍSÍ að Engjavegi 6.
Hafsteinn Pálsson var þingforseti og Jón Oddur Guðmundsson þingritari.

Nú eru tæp tvö ár frá því Þríþrautarsamband Íslands var stofnað, en stofndagurinn var 27. apríl 2016.
Á þinginu í dag, flutti formaður skýrslu stjórnar, gjaldkeri fór yfir endurskoðaða reikninga, lagabreytingar voru gerðar auk þess sem fjárhagsáætlun fyrir 2018 var lögð fram.

 

Kosin var ný stjórn sem er skipuð á eftirfarandi hátt:
Halldóra Gyða Matthíasdóttir Proppé – forseti (til tveggja ára)

Hákon Hrafn Sigurðsson – stjórn (til tveggja ára)
Sarah Cushing – stjórn (til tveggja ára)
Rannveig Guicharnaud – stjórn (til eins árs)
Kristín Laufey Steinadóttir – stjórn (til eins árs)
Jón Oddur Guðmundsson – varastjórn (til eins árs)
Gylfi Örn Gylfason – varastjórn (til eins árs)
Bjarki Freyr Rúnarsson – varastjórn (til eins árs)

Við bjóðum nýja stjórnarmenn velkomna á sama tíma og við þökkum fráfarandi stjórnarmönnum, Steffi Gregersen, Rúnari Erni Ágústssyni, Stephen Patrick Bustos og Jóni Sigþóri Jónssyni fyrir þeirra framlag í þágu Þríþrautarsambands Íslands.

 

Þríþrautarsamband Íslands auglýsir eftir fólki í stjórn

Þríþrautarþing árið 2018 fer fram laugardaginn 24.mars næstkomandi kl. 13:00 í húsi ÍSÍ að Engjavegi 6.

Þríþrautarsambandið auglýsir eftir fólki til að gefa kost á sér í stjórn Þríþrautarsambands Íslands, áhugasamir hafi samband á info@triathlon.is fyrir miðnætti föstudaginn 23.mars 2018

Keppnisdagskrá 2018

13. maí
Ofur-sprettþraut í Kópavogi – Breiðablik

27. maí
Hálf Ólympísk (sprettþraut) í Hafnarfirði – SH

2. júní
Götuþríþraut Eskifirði (ofur-sprettþraut og olympísk)

24. júní
Ólympísk þríþraut Laugavatni Íslandsmót + ½ Ólympísk – Ægir

25. ágúst
Ofur-sprettþraut í Reykjanesbæ – UMFN

1.september
Þríþraut Craft – Ísafjörður (700 m/17 km/7 km)

Guðlaug Edda 3. á ETU Norðurlandameistaramótinu í sprettþraut

Guðlaug Edda Hannesdóttir, þríþrautarkona úr Ægi, endaði fyrr í dag í þriðja sæti á Norðurlandameistaramótinu í þríþraut sem fram fór í Fredericia, Danmörku. Keppt var í sprettþraut sem samanstendur af 750 metra sundi, 20 km hjóli og loks 5 km hlaupi.
Guðlaug byrjaði af krafti og kom fyrst upp úr sundinu sem skilaði henni í lítinn en sterkan fjögurra kvenna hjólahóp. Í hópnum mátti sjá þversnið af bestu þríþrautarkonum á Norðurlöndunm en í hópnum voru tveir Danir og Svíi, ásamt Guðlaugu. Hópurinn vann vel saman og þegar kom að hlaupinu var þessi hópur kominn með meira en mínútu í forystu á næstu konur. Guðlaug fór vel af stað í hlaupinu og var önnur lengst af í harðri keppni og náði hún að tryggja sér bronsverðlaun og verða þar með fyrst Íslendinga til að ná í medalíu í meistaraflokki hjá ETU (European Triathlon Union). Frábær árangur hjá þessari ungu og efnilegu þríþrautarkonu. Sigurður Örn Ragnarsson, þríþrautarmaður úr Breiðablik, keppti einnig í dag í sömu keppni og varð í 19. sæti í meistaraflokki karla.

Guðlaug var hæst ánægð með þessi úrslit en hún er búin að glíma við veikindi síðustu tvær vikur. Það er búið að vera mikið að gera hjá henni sumar en fyrir tveim vikum setti hún brautarmet í 10 kílómetra hlaupi í Reykjavíkurmaraþoninu, og náði að auki þriðja besta hlaupatíma íslenskra kvenna frá upphafi í götuhlaupi. Þrátt fyrir keppnir síðustu vikna er lítill tími fyrir hvíld en hún heldur af stað á mánudaginn í æfingarbúðir í Portúgal sem er þáttur í undirbúning fyrir HeimsmeistaramótU23 sem fer fram í Rotterdam, Hollandi eftir tvær vikur.

ITU/ETU viðmið

Stjórn ÞRÍ hefur sett eftirfarandi viðmið í afreksstefnu sína.

Til að keppa í ETU/ITU keppnum í meistarflokki (elite) þarf einstaklingur að standast eftirfarandi lágmarkstíma í sundi og hlaupi:

Hlaup karlar: 5 og 10km: 16:00 og 32:50 og 33:15 sem lágmark.
Hlaup konur: 5 og 10km: 18:40 og 38:10 og 39:30 sem lágmark
Sund karlar: 800m/1500m sundlaug: 9:20 og 17:50 og 18:30 sem lágmark.
Sund konur: 800m/1500m sundlaug: 9:50 og 18:30 og 19:40 sem lágmark.

Dæmi: Karl hleypur 10km á 33:00 og þarf þá að synda á 17:40.
Kona sem hleypur 10km á 37:00 má vera 19:40 að synda 1500m.